FXを始めたばかりの頃の私は、とにかくチャートを必死に見ていました。
「この通貨は上がりそうだ」
「ここを抜けたら入れる」
「今しかないかもしれない」
そんなことばかり考えていたように思います。
チャートを見ている時間が長ければ、それだけ相場を理解できるようになる。
そう思っていたんですね。
ところが、実際には逆でした。
チャートを見れば見るほど、
「今入った方がいいのでは？」
「このまま動いてしまったらどうしよう」
という気持ちが強くなり、必要のないエントリーまで増えていきました。
今振り返ると、当時の私は「相場を見ていた」というより、チャートの中に入り込んでいたのだと思います。
そこで少しずつ意識するようになったのが、
自分自身を一歩引いて見ること
でした。
今回は、私が無駄なエントリーを減らすために意識するようになった「俯瞰」という考え方について書いてみたいと思います。
チャートを見ているのに、相場が見えていなかった
当時の私は、チャートの細かな動きばかり追っていました。
ローソク足が少し上がる。
「上がるかもしれない」
少し下がる。
「下がるかもしれない」
少し大きく動く。
「今入らないと乗り遅れるかもしれない」
そんなことを繰り返していました。
でも、チャートを細かく見れば見るほど、エントリーしたくなる場面が増えていきます。
本来なら、
「自分の条件がそろっているか」
を見るべきなのに、
「何か起こりそうか」
ばかりを見てしまう。
これでは、待つことが難しくなります。
そして気がつけば、
「トレードするためにチャートを見る」
という状態になっていました。
「通貨をトレードする人をトレードする」という視点
そんな頃、私はある考え方に触れました。
それが、
「通貨をトレードする人をトレードする」
という視点です。
最初は少し分かりにくい言葉でした。
でも、考えてみると、相場を動かしているのは数字やローソク足そのものではありません。
その裏側には、
「上がると思って買った人」
「下がると思って売った人」
「損切りしようとしている人」
「利益を確定しようとしている人」
など、さまざまな参加者がいます。
もちろん、私たちがその人たちの心理を正確に読むことはできません。
ただ、
「今、この動きを見て自分はどう感じているのか」
「この場面で焦っている人はいないだろうか」
「自分自身も、その一人になっていないだろうか」
と考えるだけでも、チャートの見え方が少し変わりました。
「今入りたい」と思った自分を見る
私が特に意識するようになったのが、
相場だけではなく、自分自身も観察すること
でした。
たとえば、
「今、入りたいと思っている」
「さっき損切りしたから、次は勝ちたいと思っている」
「このまま動いたら、取り残されそうで焦っている」
「他の人が入っているのを見て、自分も入りたくなっている」
こうしたことを、頭の中だけで終わらせず、言葉にしてみる。
私はこれを「実況」のような感覚で行っていました。
「今ちょっと焦っているな」
「この場面、本当に自分の条件なのかな」
「利益を逃したくないと思っているな」
と、自分の状態を言葉にするんです。
感情を言葉にすると、一歩引いて見られる
これをやってみて、自分の中で一番変わったのは、
感情と行動の間に少し距離ができたこと
でした。
以前なら、
「入りたい」
↓
「エントリーする」
でした。
でも、
「入りたいと思っている」
と一度言葉にするだけで、
「では、本当に入る条件はそろっているのか？」
と考える余地が生まれます。
もちろん、それだけですべての無駄なエントリーがなくなるわけではありません。
私も今でも迷います。
それでも、
感情が出てきたことと、その感情に従うことは別
だと少しずつ分かってきました。
これが私にとっての「俯瞰」だった
私が考える俯瞰とは、
「相場を上から眺める特別な能力」
ではありません。
もっと単純です。
チャートを見ながら、
「今、自分はどういう状態なんだろう？」
と同時に考えてみる。
これだけでもいいと思っています。
たとえば、
- 焦っていないか
- 取り返そうとしていないか
- エントリーしたくなっていないか
- 他人の意見に引っ張られていないか
- 利益を逃したくないと思っていないか
こうしたことに気づく。
私はこれが、自分を俯瞰するということなのではないかと思っています。
特に危ないのは「今入らなければ」と思ったとき
私の場合、無駄なエントリーにつながりやすかったのは、
「今入らなければ」
と思ったときでした。
相場が急に動く。
SNSで誰かがエントリーしている。
チャートの形がそれらしく見える。
すると、
「このチャンスを逃したくない」
という気持ちが出てきます。
でも、そこで一歩引いて、
「なぜ今、そんなに急いでいるんだろう？」
と考えてみる。
すると、
「別に自分の条件がそろっているわけではない」
ことに気づく場合があります。
そこで見送る。
その瞬間は少し物足りないかもしれません。
でも、後からチャートを見れば、
「あそこで入らなくてもよかったな」
と思うこともあります。
「待つこと」が少しずつ苦痛ではなくなった
以前の私は、
ポジションを持っていない時間を「何もしていない時間」だと思っていました。
だからチャートを見る。
何かを探す。
そして、エントリーする。
でも今は、
条件がそろっていないなら、何もしない
という時間もトレードの一部だと考えるようになりました。
俯瞰して相場を見るようになると、
「今は何かをする場面なのか」
それとも、
「今は待つ場面なのか」
を考える余裕が少し生まれます。
そして、この「入らない」という判断について考えるようになったことは、私にとって大きな転換点でした。
FXでは、エントリーする技術ばかりに目が向きがちですが、私自身は「入らない勇気」について考えるようになってから、トレードの見方が少し変わってきました。
ポジポジ病とも、実はつながっていた
そして後になって気づいたのですが、この「俯瞰する」という考え方は、私が悩んでいたポジポジ病ともかなりつながっていました。
ポジポジ病のときは、
「何かしなければ」
という気持ちが先に来ます。
だから、チャートを見れば見るほどエントリーしたくなる。
そこで、
「今、自分はポジションを持ちたいだけではないか？」
と一歩引いて考えてみる。
それだけでも、衝動と行動の間に少し隙間ができます。
私自身、ポジポジ病をどうやって変えていったのかについては、こちらの記事にまとめています。
損切りした直後は、さらに自分を見る
もう一つ、特に注意しているのが損切りした直後です。
損切りすると、
「次で取り返したい」
という気持ちが出てくることがあります。
この状態でチャートを見ると、普段なら見送るような場面まで、
「もしかしたらチャンスかもしれない」
と感じてしまうことがあります。
だからこそ、
「今、自分は取り返そうとしているな」
と気づく。
それだけでも、少し立ち止まれます。
以前の私は、こうした感情に気づく前に行動していました。
今は、少なくとも、
感情が出ていることを確認してから判断する
ようにしています。
損失を取り返したくなる心理については、こちらの記事でも詳しく書いています。
俯瞰すると、「自分のルール」が見えてくる
俯瞰するようになってから、もう一つ変わったことがあります。
それは、
「自分は本当に何を根拠にトレードしているのか」
を考えるようになったことです。
以前は、
「上がりそう」
「下がりそう」
という感覚が強くありました。
でも、
「なぜ入るのか？」
と自分に問いかけるようになると、
「この条件だから」
と説明できることの大切さに気づきました。
逆に、
「なんとなく良さそう」
しか言えないのであれば、
少し待ってみる。
こうした小さな確認を繰り返すことで、トレードの基準が少しずつ整理されていきました。
「自分を実況する」のは、特別な方法ではない
声に出して自分の状態を確認する。
最初は少し恥ずかしいかもしれません。
私もそうでした。
でも、難しいことではありません。
たとえば、
「今、焦っている」
「ちょっと入りたい」
「さっき負けたから取り返したい」
「これは自分のルールにある場面なのか？」
これだけでもいい。
声に出すのが難しければ、トレードノートに書いてもいいと思います。
大切なのは、
自分の感情をなかったことにしないこと
です。
焦っているのに、
「自分は冷静だ」
と思い込む。
入りたくて仕方がないのに、
「これは絶好のチャンスだ」
と理由を後付けする。
こうなると、感情に気づくことができません。
だからこそ、
「今、自分はこう感じている」
と認める。
そこから判断する。
私はそんな考え方をするようになりました。
俯瞰できれば、勝てるわけではない
ここは、今の自分への戒めとしても書いておきたいところです。
俯瞰できるようになったからといって、トレードが必ず勝てるわけではありません。
ルールどおりに入っても負けることはあります。
冷静に判断しても、相場が思いどおりにならないことはあります。
だから、
「俯瞰できれば勝てる」
とは考えていません。
私にとって俯瞰することの意味は、
必要のないエントリーを減らし、自分のルールから外れる行動を減らすこと
でした。
結果をコントロールすることではなく、
自分の行動を少し整える。
そのための方法の一つです。
チャートの外に出る時間を作る
FXをしていると、どうしてもチャートの中に入り込んでしまいます。
値動きを追い続ける。
次の動きを予想する。
「上か、下か」と考え続ける。
そんな状態になると、自分自身を見る余裕がなくなります。
だから、
「今、自分はどういう状態なんだろう？」
と一度立ち止まる。
チャートから目を離してもいい。
一度席を立ってもいい。
エントリーしなくてもいい。
そうやって少しだけ相場の外に出る。
それだけで、
「さっきまで絶対に入らなければと思っていたけれど、別に入らなくてもいいな」
と思えることがあります。
私が俯瞰という言葉から学んだこと
以前の私は、
「勝てる方法」
ばかり探していました。
でも、トレードを続ける中で、
「どうすれば勝てるか」
だけではなく、
「どうすれば余計なことをしなくなるか」
も大切なのだと思うようになりました。
そのために、
自分の感情を見る。
自分の衝動を見る。
自分の焦りを見る。
そして、チャートを見る。
相場だけを見るのではなく、
相場を見ている自分も見る。
私にとっての「俯瞰」は、そんなところから始まりました。
最後に
FXで勝てないとき、
「もっと良い手法が必要なのではないか」
と考えることがあります。
私も何度もそう思いました。
でも、実際には手法を増やす前に、
「今、自分はどういう状態なのか」
を見た方がいい場面もあります。
焦っている。
取り返したい。
乗り遅れたくない。
ポジションを持ちたい。
誰かと同じように勝ちたい。
こうした気持ちに気づけるだけでも、行動は少し変わります。
もちろん、気づいたからといって毎回うまく抑えられるわけではありません。
私も今でも失敗します。
それでも、
感情に気づく → 一歩引く → ルールを確認する
という流れを持っているだけで、以前より立ち止まりやすくなりました。
そして私の場合、トレードを変えるきっかけになったのは、「もっと当てる方法」を探し続けたことではありませんでした。
自分の感情に気づき、無駄なエントリーを減らし、自分のルールに戻ってくる。
そうやって少しずつ、「崩れにくいトレード」を作っていった感覚があります。
その過程については、こちらの記事で一つの流れとしてまとめています。
一見地味に見えるこういう取り組みが、トレード体質を強化し、長期的に生き残るトレーダーとなるために不可欠なのだと思います。
本日も、最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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